学校保健、性教育、食教育、メンタルヘルスなど"健康教育"に関する書籍を発行している出版社です。

つりあいのとれたからだづくり

旬の食べ物度チェック



食事のしかた 　

　毎日、食べ物を食べるのは、どうして? 　

　1日の食事のうちで、朝、昼、夕、いちばん大切な食事は、どれ? 　

　いちばん太る人は、だれかな? 　

　小魚を骨ごと食べると、歯や骨がじょうぶになるのはどうして? 　

　塩からいものを食べすぎると、どうして、のどがかわいて水が飲みたくなるの? 　

　肉を食べるのと、野菜を食べるのでは、おならがよく出るのは、どっち?



カロリーと運動 　

　カロリーをとりすぎるとどうなるの? 　

　人間のからだは、ふつう、体重と身長のどちらがよく発育するのかな? 　

　食べ物を700グラム食べると、体重も700グラムふえるの? 　

　ごはんかるく1ぱいで、約100カロリー。

　どのくらいの運動をしたら100カロリー使うの? 　

　食べた後、すぐ運動すると、おなかが痛くなるのは、どうして? 　

　さとうと塩では、エネルギーになるのは、どちら? 　

　食塩は、カロリーの高い食品なの? 　おなかがすくと、グーグー鳴るのは、どうして? 　

　夏バテは、どうしておこるの?



栄養 　

　3大栄養素は、どれかな? 　

　栄養分がなくならない料理方法は、つぎのどれかな? 　

　赤色の食品は、どんな働きをするの? 　

　でんぷんが消化されると、ブドウ糖になる。

　では、たんぱく質が消化されると、どうなるのかな? 　

　鉄分を多くとるには、どんなものを食べるといいのかな? 　

　気分がイライラしておちつかないのは、つぎの何が不足してるのかな? 　

　からだの中の塩分は、どんな役わりをしているのかな?



ビタミン 　

　いちばん最初に発見されたビタミンは、どれ? 　

　ビタミンは、からだの中でつくられるのかな? 　

　ビタミンは、からだの中で、どんな働きをしているの? 　

　からだの中のビタミンのAの一部は、太陽にあたるとつぎのうちのどれになるのかな? 　

　ビタミンBには、B1、B2、……B12などの種類がある。この番号は何の順番かな? 　

　ビタミンAが不足すると、どんな病気になるの? 　

　つぎのうち、熱にいちばん強いビタミンは、どれ? 　

　ビタミンCが多くふくまれている食べ物は、どれ? 　

　かぜの予防には、どんなビタミンがよいと思う?



消化と吸収 　

　消化するのに、いちばん長くかかるのは、どれ? 　

　つばが出るのは、どうして? 　

　胃液は、魚や肉を消化するのに、胃が消化されないのは、どうして? 　

　胃の中には、どれくらいの食べ物が入るの? 　

　胃は、どんな働きをしているの? 　

　かまないで物をたべると、胃はどうなるの? 　

　おなかが、いっぱいになると、なぜ眠くなるの? 　

　食べ物が、いちばん長くとどまっているところは、どこ? 　　

　食べ物が、からだの中をつうかする時間は、ふつうどれくらいかな? 　

　ごはんをまめばかむほど、あまくなるのは、どうして? 　

　栄養分は、どこで吸収されるの?



その他 　

　ねる子は育つといわれるけれど、小学生で1日何時間くらいねるといいの? 　

　かぜの予防で、いちばん気をつけなければならないことはつぎのうち、どれ? 　

　舌がいちばんびん感に感じる味は何味? 　

　カビがもっとも好きな温度は、何度だと思う? 　

　青カビからつくる薬はなにかな? 　

　食欲が一番出るのはどの季節? 　

　こころもからだもグッタリつかれたとき。どんなお風呂の入り方がいいの? 　

　夏と冬では、どちらがカロリーを多くとらなければいけないの? 　

　食生活見直しクイズ 　

　採点表